Стартовала Неделя борьбы с диабетом

Стартовала Неделя борьбы с диабетом
(в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября)

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, возникающее в связи с тем, что в организме перестаёт усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает.
Контроль глюкозы в крови осуществляется при помощи приёма препаратов или их комбинации и коррекции образа жизни.

Существуют сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый) и сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый).
Доля диабета 2-го типа составляет более 85 % всех случаев.

Для того, чтобы держать под контролем заболевание и снизить риск развития диабета советуем

СЛЕДИТЬ ЗА ВЕСОМ
Избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета II типа в 7 раз. Ожирение повышает вероятность развития диабета в 20-40 раз. Потеря 7-10 % веса при его избытке снижает вероятность развития диабета II типа в два раза;
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 мин. снижает риск развития диабета II типа на 30 %;
ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ
Выбирайте цельное зерно и цельнозерновые продукты.
Откажитесь от сладких напитков, а выбирайте воду или чай без сахара. Включите в рацион полезные жиры. Ограничьте употребление красного мяса и уберите из своего питания обработанное мясо. Отдайте предпочтение орехам, бобам, птице и рыбе;
регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином;
не подвергаться стрессам и научиться справляться с ними;
принимать лекарства по назначению врача;
соблюдать лечебную диету;
минимум 1 раз в год проходить медицинский осмотр.

Берегите себя и будьте здоровы!

#НеделяБорьбыСДиабетом #ВсемирныйДеньБорьбыСДиабетом #Диабет #СахарныйДиабет #ПрофилактикаДиабета #Здоровье #ИнтереснаяИнформация@kospk
#НеделяПрофилактикиКОСПК